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【朵琳夫人每日牌卡】5月16日 — Self-Care 自我照顧

【牌卡字義:Self-Care 自我照顧】

牌卡字義:『自我照顧』

來源牌卡:Indigo Angel Oracle Cards 靛藍天使指引卡

台灣有效時間:2017/05/16 04:11起24小時內

真正地、持續地照顧自己吧。  

好好地照顧自己,是你天命的一部份,使你得已擁有足夠的能量和熱誠,根據你的神聖指引而行動。自我照顧包括像是擁有足夠的睡眠、運動、健康的飲食,並戒掉有害的物質,這些都是很重要的。  

不過… 凡事都需平衡。在我還在當專攻治療飲食失衡的心理治療師時,我有一些個案,他們太過沉迷於照顧自己,已經到了連在哪裡運動、選擇什麼食物都擔心不已,而且對此上癮。  

他們會花整天的時間泡在健身房裡,無視生活中其餘的一切,最後因筋疲力盡、情緒及精力起伏、受傷並面臨健康上的挑戰而痛苦不堪。所以,我們把焦點放在照顧他們的靈性上、情緒上,還有自我的智慧之上。有了這樣的平衡,就能夠讓他們找到他們所渴求的、持續的快樂。舉例來說:  

針對智慧上的自我照顧:每一天都認真地學習某件新的事物。觀賞教育性質的節目,上課,閱讀具有啟發性的書籍,聆聽一些授課的有聲書。  

針對情緒上的自我照顧:和同好及支持你的人們發展並滋養友誼。兌現你對自己的承諾,並原諒你自己和別人,使你不再背負舊有的負能量。如果你正因癮症而感到難受,去諮商或參加一個能幫助你的團體。  

針對靈性上的自我照顧:祈禱、祈禱、祈禱。全心全意地,用你的心靈去愛神。閱讀聖經,並參加能支持你的教會。擔任志工,幫助其他有需要的人。給自己安靜的時光去傾聽。還有,請你辨別和自己相處的人、你的祈禱對象,以及自己看見或聽見了什麼。永遠跟隨神的指引。  

以下這份禱詞可以幫助你:親愛的神,我非常地愛您!感謝您指引並支持著我的選擇、行動與決定,使我能最好地照顧自己。我請求您的幫助,增強我照顧自己的動力與信心。  

以下是聖經相關的章節:  
耶穌回答說:「所有喝這水的人,還會再渴。但如果有人喝了我給他的水,就絕不乾渴,直到永遠。不但如此,我給他的水將要在他裡面成為泉源,一直湧流到永恆的生命。」(約翰福音 4:13-14)

 

 
歡迎分享今天的天使訊息,散播療癒與愛。
 
朵琳(Doreen Virtue)每天都會請求天使給予世界訊息,娜瑪僅代譯為中文。

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